Vous vivez des hauts et des bas. Vous ne vous reconnaissez plus dans cette humeur triste, déprimée, découragée. Vous vous sentez envahi par l'anxiété: vous anticipez toujours le pire ou votre petit hamster roule à mille à l'heure et vous empêche de dormir. Vous avez de la difficultés à vous lever le matin. Vous sentez que les émotions et les pensées se bousculent et viennent affecter vos habitudes de vie et votre quotidien. Votre avez perdu l'appétit ou avez toujours faim. Vous dormez peu ou au contraire, vous auriez envie de toujours dormir. Vos activités habituelles qui vous faisaient du bien ont été mises de côté ou vous pèsent. Vous perdez intérêt pour ce que vous aimez. Le travail est devenu une charge. Vous êtes peut-être plus irritable ou plus impatient avec vos enfants, vos proches ou vos collègues de travail. Vous vous isolez de plus en plus. Vous pleurez souvent ou vous retenez pour le faire seul.e. Vous avez augmenté votre consommation d'alcool.

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La vie n'étant pas un long fleuve tranquille, il demeure normal que notre humeur et nos émotions fluctuent. L'intensité et/ou la persistance de ces manifestations pourraient toutefois devenir préoccupantes, voir se chroniciser, si elles ne sont pas adressées. L'impact de notre humeur, du stress ou de l'anxiété peut aussi s'impacter sur notre fonctionnement au quotidien (nos habitudes de vie (sommeil, appétit, et notre capacité à effectuer nos tâches quotidiennes, notre travail, nos études etc.).

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Parler de ses émotions n'est certainement pas toujours facile. Ça nous plonge dans des émotions moins agréables à vivre, mais qui sont toutefois légitimes et qui ont aussi besoin d'être exprimées. En parler, c'est aussi se permettre d'ouvrir d'autres portes à des stratégies qui pourraient vous aider à mieux vous sentir et retrouver l'équilibre dans votre vie actuelle.