Épuisement

Vous vous sentez submergé? Vous portez une charge mentale élevée au travail, aux études, comme parent, comme proche-aidant? (ou tout cela en même temps!). Vous êtes stressés, insatisfaits, impuissants face à votre situation. Vous n'arrivez plus à faire vos activités quotidiennes. Vous vous réveillez déjà fatigué, en ne sentant pas avoir l'énergie de faire vos journées? Vous ne vous sentez peut-être pas soutenu, compris de vos proches, de votre conjoint.e, de vos collègues ou employeur?  Vous n'arrivez pas dire non, vous accumulez les tâches et ne savez pas comment vous y arriverez? Vous n'avez plus de temps pour vous. Vous êtes tout simplement dépassé et ne savez plus où vous en êtes? Vos habitudes de vie sont perturbées ? Vous êtes peut-être irritable, plus impatient et réactif avec votre entourage. Vous n'arrivez plus à maintenir vos activités quotidiennes et/ou votre travail. Vos proches ont peut-être observé des changements dans votre humeur. 

 

Si vous vous reconnaissez dans ces éléments, vous vivez peut-être une situation d'épuisement. Il demeure parfois difficile de l'admettre, d'oser demander de l'aide et de s'arrêter. La culpabilité n'est également jamais bien loin. On tente de résister et d'ignorer les symptômes précurseurs. La résistance demeure toutefois énergivore et nous affaiblie progressivement, de manière souvent insidieuse. On croit que rien ne pourra changer et que nous n'avons pas le choix de seulement continuer ainsi.

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Si vous vous questionnez à savoir si vous devriez consulter, c'est fort probablement le bon moment de vous arrêter, de faire un bilan, de dénouer les enjeux actuels, de revoir vos besoins et vos priorités. Être à votre écoute maintenant pourrait vous permettre de désamorcer la situation actuelle et de limiter les risques d'aggravation de vos symptômes actuels.